ビッグニュースですよ!!!
コーヒーでダイエットができるって!!!本来太る原因になるはずのコーヒーがダイエットになるなんて、「本当なの?」って思っている人は多いんじゃないでしょうか。
逆に、コーヒーが好きな人なら抵抗なく簡単に始められるダイエット法ですよね。
コーヒーは体に良くないなどあまりいい噂を聞きませんが、本当のところを知ってダイエット効果も確かめてみましょう。
コーヒーダイエットはどんなものが効果か?
コーヒーダイエットとは、毎日コーヒーをブラックで飲み続けることによってコーヒーの豆の中に含まれているクロロゲン酸という成分が、脂肪を燃焼させるというダイエット法です。また、コーヒーの豆に含まれている成分でよく耳にするカフェインには、カラダの余分な脂肪を分解して排出する効果があるので、入浴の前や運動の前に飲むと効果的なようです。
「おもいっきりいい!!テレビ」のサイトにもコーヒーダイエットの有効な飲み方が記載されていました。
私は、コーヒーはただ目覚ましの効果が強くて、あまり飲み過ぎると夜眠れないとか、胃にも負担がかかるとかの体に悪い印象を持っていました。でも、専門家の話によるとコーヒーの効果は実に多い、ストレス削減、心臓強化作用、ガン抑制効果、血流促進、認知症予防、糖尿病予防などの効果があるそうなんです。
また、ダイエット効果が欲しいなら、その飲み方を注意しないと逆効果になる可能性もありそうですよ!!
注意点とは、
1. コーヒーダイエットには浅煎り豆を選びましょう。
2. コーヒーダイエットには砂糖を入れずブラックで飲みましょう。
3. コーヒーダイエットは3時間から4時間おきくらいに飲みましょう。
4. コーヒーダイエット中は食後にコーヒータイムをとる習慣をつけましょう。
5. コーヒーダイエット中は入浴の前に飲むようにしましょう。
コーヒーダイエットをしてみたい方は、上記のルールを守ってダイエットしてね。
コーヒーが好きじゃない方々には残念ですが、別のダイエット方法を探してみてくださいね。
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[千葉県 坂口様]
「体重もこの2週間で6kg落ちました。ウエストはなんと、−13cmです!」
私は出産を経て16kgも太ってしまいました。
もっていた洋服、特にボトム類が入らなくなってしまい、ウエストがゴムのものばかりはくようになりました。
もちろん何度もダイエットにトライしましたが、運動しても痩せなかったので(当時は、毎朝30分のジョギングをしていました)色々調べているうちに、このサイトに出会うことができました。
「有酸素運動と食事制限は逆効果」という言葉が気になって、すぐに最後まで読みました。
最後まで読んで、自分が痩せなかった理由と同時に、本当に簡単な方法だったので、心底安心したのを今でも覚えています。
今はきちんと○○を意識しています。
体重もこの2週間で6kg落ちました。
そして、実践してから20日後の今日、78cmあったウエストが65cmになってました♪
なんと、−13cmです!
はけなくなっているお気に入りのパンツがはけるようになるまで頑張ります。
これなら、必ずはけるようになる気がします。
本当にありがとうございました。
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